在波兰的10天Vipassana课程体验

2018年5月我参加了一个 泰国康议员的10天Vipassana课程。在进行课程后不久,我真的不是’确定是否我’LL将来一名。快进至2019年8月。我申请了波兰的VipAssana课程,在波兰乡村发现自己发现自己的旅游安排和少数几周,参加Vipassana课程。

Vipassana课程波兰

我最终找到了 rideshare. 与其他vipassana edingerators和 距离德国柏林约有5个小时的车程,乘车到达DziaDoWICE。 不幸的是,我不是’在拍照的心情中,只有一张照片,一位副房夹手的照片,与你分享。

关于Vipassana.

Vipassana冥想已经存在超过2500多年 是一体的 of India’冥想最古老的冥想技巧。为以期待学习这种冥想方法的基础知识的人来说,为期十天的住宿课程。有文字有课程 世界各地的 他们总是位于较大的城市附近,虽然远程位于远程,但大多数化合物都很容易到达。要了解有关波兰的Vipassana冥想,请点击 这里.

它要多少钱?

波兰的Vipassana课程,就像任何其他任何其他Vipassana课程一样,完全是免费的–食物,住宿–一切都是免费的。如果您享受过您的经验,您可以捐款,这些资金将极大地帮助中心。 如果你找到了你的课程’LL需要支付,然后是它’不是S.N所教导的课程。 Goenka。 有关Vipassana冥想的更多信息,我强烈建议签出这一点 网站。有关vipassana中心列表,请单击 这里.

如何申请

申请Vipassana课程超级简单。您只需访问他们的网站并选择您想要的国家课程。他们拥有世界各地的课程,因此,相对容易 在您附近找到一个中心. 您只需要填写基本信息(姓名,地址等)以及健康问卷。我在申请课程的一周内得到了回复!

我的10天Vipassana课程

我在波兰的DziadoWiens坐了一个10天的Vipassana课程。 作为A.“old student”(先前参加过Vipassana课程的人)你在上午6点到上午凌晨11点到达一餐。 下午5点我们有茶。新生被允许有水果(以及茶)。作为A.“old student” 你可以 选择1天,2-达兹,3天和5天的课程更多。在第一天的 课程 我们被分配了一个房间,递交了我们的贵重物品,享用一碗汤吃饭。

执行

有几个 规则 在课程开始时正在详细解释。 这是最重要的粗略分解。

  • 遵循课程持续时间的五个戒律(没有杀戮,没有偷窃,没有性活动,没有谎言,没有毒害)
  • 老学生需要遵循三个额外的戒律(中午没有吃东西,没有羞怯的娱乐和身体装饰,没有高豪华床铺)
  • 完全按照指示冥想,而无需添加到或忽略任何部分说明
  • 其他技术,崇拜形式和仪式必须停止
  • 从一开始就必须观察到高尚的沉默 课程 直到最后一整天的早晨。禁止与其他学生的任何形式的沟通
  • 男女在任何时候都完全分开
  • 在相同或异性的人之间没有身体接触
  • 没有体育锻炼
  • 没有宗教对象
  • 没有药物,酒精或其他毒物
  • 没有烟草
  • 服装应该松动,简单。没有紧张,透明或透露的衣服。
  • 没有外部沟通
  • 没有阅读,写作或玩/听音乐
  • 没有手机/平板电脑/摄像头

我的经验

鉴于我已经参加过10天的Vipassana课程,我预计我的经验比第一次更顺畅,而且它是。当然,就像在Khon Kaen一样,我们都需要每天冥想长达11小时。

第1至9天

  • 第1至3天: 前三天是在我第一位的前几天更粗糙,更畅度地更加光滑。我拒绝的过程中有某些方面(乳制品,男性/女性隔离等)。
  • 第4至6天: 老实说,真的很享受每天凌晨4点起床。这是黑暗,安静的,我最好在清晨冥想。据说,我拒绝的事情,开始真的困扰着我。我最终与老师谈论了乳制品在课程中送达的事实,我发现男性/女性隔离有点过时(轻轻地放)。
  • 第7至9天: 最后几天对我来说是粗暴的。我最终被更容易分散注意力,我的思绪已经为我制定了什么’D在柏林重新回来,我更加努力地冥想。

食物

食物总体而言,非常非常好。它包括许多豆类,卷心菜,燕麦,胡萝卜,甜菜,土豆等。大多数食物都是素食主义者和他们 总是 已经签署了表明这或包含含有麸质,乳品等。

  • 早餐: 米粥,牛奶,大豆饮料,米饮料,杏仁饮料,泡菜,面包,涂抹,花生酱,橘子酱
  • 午餐: 土豆,意大利面,泡菜,豆芽,卷心菜,甜菜沙拉,蛋糕
  • 晚餐: 柠檬水,姜水,水果(仅适用于新学生)

DziaDowice冥想中心

Dhamma Pallava.,DziaDowice的冥想中心,位于波兰的中心所,所以无论你住在波兰,都应该相对容易到达。中心本身绝对令人惊叹。它’被森林包围,并拥有树木覆盖的很多步行路径。每间客房都是一间客房均配有洁净的淋浴,单人床,服装架和您的物品的小架子。

冥想大厅巨大,有很多空间,复合本身相当小。虽然观察到雄性和女性隔离,但你实际上可以看到对方,而且它不是’如在Khon Kaen所分开的。

如何到达冥想中心

冥想中心位于波兰的中心地带,可以通过汽车和公共交通轻松抵达。我强烈推荐检查中心’s 网站 有关详细说明。我利用了 中心’s rideshare board 很幸运能从柏林到中心和背部骑行。

需要带些什么

这些是我需要带来的项目,因为课程的管理人员所说的,或者我现在会带来一门课程。

我需要带来的物品:

  • 羽绒被覆盖 (130×200 cm)
  • 枕套 (50.×70 cm)
  • 单板
  • 冥想垫子
  • 两双室内鞋 (我强烈推荐拖鞋)

我没有的物品’带来并肯定会带来下次:

  • –原因:下雨了很多’足够的遮阳伞在中心
  • 闹钟/手表 –原因:房间和那里没有时钟’■中央仅有有限数量的闹钟。虽然一只锣确实每天早上叫醒你’很高兴有一个闹钟/手表,以便在白天保持时间
  • 热水瓶 –原因:作为一名旧学生,我在下午5点喝茶,而大多数冥想者(新生)有一堆水果。我愿意用茶填充热水瓶,然后去我的房间。
  • 不锈钢杯子 –原因:他们有陶瓷和塑料杯。我们被允许采取 pl 杯子到我们的房间。我不是填充热液体的粉丝(或任何物质),在塑料杯中,愿意’ve更喜欢用我的不锈钢杯子。

这是我关于我在波兰Dziadowice的10天Vipassana课程经验的帖子。

我会再做一次吗?

让’只是说我正在考虑它。我绝对热衷于做另一门课程,只是不再很快。 ðÿ〜‰

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6 Comments

  1. 阿曼达
    2019年9月17日/ 1:34 PM

    我高兴地看到我收件箱中的这个博客通知!欢迎回来ðÿ™,
    冥想是指的吗?你可以在白天走来走去还是你坐下来了?你有没有拿出你的穿孔?
    It’S如此疯狂(和很棒)这些是免费的。

    • 尼娜
      作者
      2019年9月17日/ 3:53 PM

      嗨阿曼达!! ðÿ™,冥想aren’虽然第一个给出了指导的指导。您需要冥想每天10-11个小时,并且在冥想之间有时间走在化合物附近。大多数时间都会花在坐着冥想,它可能很多!我没有’需要拿我的穿孔和老师’助手自己穿着刺穿。我认为它也可能取决于中心。我从未有过任何麻烦! ðÿ™,绝对!! ðÿ™,

  2. 玛塔
    PM 2020 / 2:12 6月15日

    它整体了积极的经历吗?一世’我想起报名,但我’担心普通气氛沉重或奇怪。我不’如果要最终脆弱地脆弱’t feel right. I’D感激你的意见!

    • 尼娜
      作者
      PM 8月14日,2020 / 7:54

      嘿玛塔,

      为我的延迟回复道歉。一世’LL在这里尝试更加活跃。
      是的!绝对没错!这是一个非常积极的经历和我’d do it again.
      你在想到波兰的中心吗?

      非常喜欢,
      尼娜

      • 玛塔
        PM 8月14日,2020 / 7:57

        是的,我正在看波兰的中心,虽然我不’我想做一个Goenka撤退,我读了它’比其他人更严格。一世’m寻找其他vipassana或metta撤退。一世’在瑞士中心刚刚完成了Metta Retreat,它很棒。

        • 尼娜
          作者
          PM 8月14日,2020 / 9:37

          由于员工和设施,我强烈推荐波兰的中心–这是全新的,每个人都有一个带私人浴室的单人间。我在泰国的经验不同,我真的很欣赏波兰的中心,因为这个原因。

          我能’不幸的是,谈到其他撤退。我所知道的是Goenka’S都是基于捐赠的,这与Vipassana冥想的传统相一致,大多数其他人’跌倒在Weren’T,缺乏明确的100%Vipassana冥想焦点。

          虽然我在一天结束时’D做什么适合你和你的生活形势! ðÿ™,

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